Zajęcia prowadzi Alicja Frankowska-Bielawska
ŚRODY GODZ.17:30
Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą poprawić mobilność i elastyczność swojego ciała, wzmocnić je i jednocześnie zadbać o chwilę odprężenia i regeneracji.
Spotkanie rozpoczynamy od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do dalszego wysiłku. Następnie przechodzimy do serii ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które pomagają budować siłę, poprawiać zakres ruchu oraz zmniejszać napięcia pojawiające się w codziennym życiu. Regularna aktywność może również przynieść ulgę w dolegliwościach związanych z przeciążeniami i napięciem mięśniowym.
Końcowa część to czas na pełny relaks w rytmie kojącej muzyki. To chwila, w której możesz zwolnić, wsłuchać się w swoje ciało i zadbać o jego potrzeby.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich kobiet, które chcą zrobić coś dobrego dla siebie — we własnym tempie, bez oceniania i bez presji. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności, każda uczestniczka może dostosować ćwiczenia do swoich możliwości.
FIT & STRETCH to cudowny czas tylko dla Ciebie — na wzmocnienie, rozciągnięcie, wyciszenie i chwilę prawdziwego oddechu.
Zapraszamy wszystkie Panie!
